1) Tørket frukt
Å tygge på tørkede biter av frukt gir deg fiber og kan dempe søtsuget. Dessuten hjelper det deg å holde på metthetsfølelsen. Men velg frukt uten tilsatt sukker!
2) Eplebiter med peanøttsmør
Eple gir deg fiber og peanøttsmør gir deg protein. Du føler deg mett og får i deg en sunn kombinasjon av næringsstoffer. Bare ikke overdriv inntaket av peanøttsmør!
3) Vegetar-omelett
Vegetarmat kan være svært sunt om det inneholder mye grønnsaker. Lag en omelett av fire eggehviter og en eggeplomme, tilsett grønnsaker som tomat, paprika, sopp og krydderurter. Masse proteiner fra eggene og fiber fra grønnsakene.
4) Pitabrød og tomatsalsa
Velger du en sterk salsa med chili får du fart på forbrenningen. Velg fullkornspita for den sunneste kombinasjonen. Mindre kalorier enn chips og mer fiber.
5) Gresk yoghurt
En sunn yoghurt da det er masse protein i denne varianten og lite sukker. Kan også fryses for å lage sunn yoghurtis.
Følg med for flere tips! :)
Her var det mange godt tisp ja! Trenger de nå etter alt for mye pottis og sjokkis i det siste;)
SvarSlettHa en sunn og fin helg!
klem Nina