Hi-Energy

Instruktør: Fiona Fagan er en vakker jente med gode danseferdigheter. Hun har bakgrunn fra å danse med noen av de største stjernene i verden og har vært med i en rekke musikkvideor. Noen synes hun er irriterende, men jeg synes hun absolutt er inspirerende som instruktør!

Vanskelighetsgrad: De første delene av treningsprogrammet er relativt enkle uten kompliserte trinn, men danseseksjonen er mer krevende koordinasjonsmessig selv om man lærer noen få trinn til en sang, og så deretter på hopper videre til nye trinn og ny sang.

Musikk: Superfengende musikk med dance- og clubhits fra perioden hvor dvd'en ble utgitt. Heldigvis er det låter man ikke er gått lei! Sanger fra blant annet Joey Negro, Stunt, DHT, Axwell.. Den beste låtsamlingen på en treningsdvd noen sinne og jeg blir aldri lei!

Koreografi og trinn: Den første delen hvor det skal være høyt tempo og man skal hive etter pusten er det enkle trinn og kanskje ikke inspirerende til å være en dance aerobic-dvd. Dansedelen derimot er en av de beste! Koreografien er oppløftende og munter med morsomme bevegelser med inspirasjon fra alt fra disco til Madonna. På noen tidspunkt føler man at man faktisk danser en ordentlig dans!

Omgivelser: Denne er spilt inn på den legendariske Ministry of Sound-klubben i London. Derfor får de full utnyttelse av scener og lysshow underveis!
Svettefaktor: Til tider veldig høy! Dansesekvensen roer pulsen litt, men den er fortsatt høy!
Styrker: Intensiv aerobicdel som gir høy puls, fantastisk musikk og morsom dans. Styrkedelen er også god!
Svakheter: Litt avanserte dansetrinn i hurtig tempo som plutselig skifter retning. Den første delen kan bli litt ensformig!
Fun fact: I ettertid har de kjørt egne treningstimer på klubben Ministry of Sound! Ganske spenstig gjort av en av verdens mest kjente nattklubber!
Konklusjon: Et godt kjøp for alle som liker klubbmusikk og som liker å svett og varm i trøya, og ikke minst elsker å danse!

Pump It Up: The Beach Body Workout

Ministry of Sound står bak den fantastisk herlige treningsdvd-serien Pump It Up. "The Beach Body Workout" er nummer to i rekken og denne gangen er tema å finne bikiniformen.

The Beach Body Workout skal gjøre deg klar til å strutte rundt på stranden i bikini etter en kombinasjon av aerobic, dans, oppstramming og styrke. Danserne er alle "utstyrt" i små treningsantrekk som kanskje minner mer om blondeundertøy enn joggebukser. Det er humor, det er sexy og det er en fin treningsøkt som gjør at du får opp pulsen, får tatt litt styrke, strammet opp og tøyet ut på slutten.

Instruktør: Fiona Fagan er en vakker danser fra England som oppfordrer alle til å "be sexy".

Hun er flink til å bevege seg og har mye energi, uten å bli irriterende.

Vanskelighetsgrad: Dette er på grensen mellom dance aerobic og vanlig aerobic, så litt vanskelig i begynnelsen, men det går seg raskt til!

Musikk: Som alltid med Ministry of Sounds utgivelser er det også her spekket med populære dance- og clubhits. Fengende musikk som det er gøy å trene til!

Koreografi og trinn: Det er mange trinn som repeteres uten at man setter det sammen i kombinasjoner. Det gjør at det blir enklere fordi man slipper å huske på sett med trinn og bevegelser. Denne treningsøkten har noen danseelementer uten at det blir avansert, men likevel funky!

Omgivelser: Dette må være min favoritt når det kommer til fin bakgrunn for en treningsvideo. Den er nemlig spilt inn på Miami Beach! Kritthvite strender, palmer, blå himmel og frisk sjø.. sammen med en og annen uvitende turist i bakgrunnen..hehe!

Svettefaktor: Dette er den letteste av Ministry of Sounds utgivelser og er perfekt for de dager hvor man ikke har altfor mye overskudd, men likevel vil trene.

Styrker: Lekker filming, flotte dansere og herlig bakgrunn. Fengende musikk! Man får trent hele kroppen! Perfekt for nybegynnere!

Svakheter: Ikke av de mest slitsomme treningsdvd'ene der ute. Hvis du liker å ta den helt ut og er i veldig god form kan den kanskje ha litt for lite intensiv.

Morsom fakta: Danielle - en av bakgrunnsdanserne - er Melanie B (fra Spice Girls) sin søster - og det ser man godt!

High Energy Five!

Davina McCall er kanskje et ukjent fjes i Skandinavia, men ikke i England hvor hun var programleder for Big Brother. På coveret ser Davina ut som en svært elegant, rolig og vakker dame, men i virkeligheten er hun hyper, barnslig og faktisk en litt snodig figur.
"High Energy Five" tar for seg fem treningstyper; aerobic, lår, rumpe og legger, styrke, mage og boksing. Hver del varer ca 20 min, så det går fint an å kombinere 2-3 deler for en total treningsøkt. Med seg har hun sine to personlige trenere, paret Jackie og Mark Wren. Ganske snodige de også. Alle er veldig engelske, sjarmerende, men litt flawed!
Aerobic-delen har fokus på høy puls og forbrenning av kalorier. Det er helt vanlige og enkle trinn som alle kan henge med på!
Legs - tar for seg rumpe, lår og legger. Styrketrening med intervaller med kondisjon.
Pump - Styrketrening for armer og skuldre med vekter, kombinert med kondisjonsintervaller.
Abdominals - Styrketrening for mageregion med intervaller med kondisjon.
Boxing - Bokseinspirerte øvelser for oppstramming av kropp og forbedret kondisjon.

Min anmeldelse av High Energy Five;

Instruktør: Davina McCall er en snodig liten dame som tuller mye, uten å være spesielt morsom. Fnisete er kanskje ordet! Mark og Jackie som også er med er rare, ekstremt lite glamor over disse personlige trenerne.
Vanskelighetsgrad: Veldig lett å følge bevegelsene i denne videoen, dette er helt basic aerobic! Alle kan få til!
Musikk: Noen pop-hits og club-hits, men lyden er ganske lav og ikke så "clubbete" som Ministry of Sound. Ikke alt er like fengende og noen ganger går sangene på repeat i 20 minutter = lei!
Koreografi og trinn: Ikke noe dans i denne videoen, så dette er kun aerobic.
Omgivelser: Et veldig kjedelig studio med noen rare kulisser laget av papp. Greit at det ikke er forstyrrende elementer.
Svettefaktor: Høy! Svett, sliten og støl!
Styrker: Mange kombinasjonsmuligheter! Kan trene de områdene man føler for den dagen, og enten trene i 20, 40, 60 eller 80 minutter. God, gammeldags trening som er svært effektiv!
Svakheter: Musikken er ikke helt på topp, Davina er litt irriterende og bevegelsene litt kjedelige i lengden.

Morsom fakta: Davina McCall datet Eric Clapton i sine yngre dager og hjalp henne med å lage demotape da Davina prøvde lykken som popartist.

Konklusjon: Hvis du er ute etter noe enkelt og effektivt er dette for deg! Keeper!

Pump It Up!

Alle som kjenner meg vet at jeg foretrekker å hoppe opp og ned foran tv, fremfor å ta turen til treningsstudioet. Det er mange fordeler ved treningsvideoer! Man kan trene når som helst og trenger ikke tenke på åpningstider, man kan trene i hva man vil uten å følge kleskoder, man kan bytte til den musikken man ønsker, man kan ta pauser når man vil, man slipper å melde seg på timer eller møte opp tidlig for det er alltid plass! Dessuten er det mange svært effektive og gode treningsvideoer på markedet nå som er morsomme å følge! Ministry of Sounds "Pump It Up"-serie er min favoritt!

Dette er den nyeste i rekken og heter Pump It Up 2010 Powermix. Den ledes av danseren Dominique Tipper, som er et kjent fjes i musikkvideoer.

Den er i kjent Ministry of Sound-stil med unge, freshe og utrolig vakre jenter, pumpende club hits og funky dansebevegelser. DVD'en er delt inn i oppvarming, stram opp, en valgfri powermix, mage og midje, og en strecthing. Det nye denne gangen er at man kan velge mellom beginner/intermediate powermix og advanced powermix. Det vil si at det finnes et valg for deg som er nybegynner og for de som krever en litt mer avansert treningstime. Uansett hva man velger varer det i ca 1 time og gir en god treningsøkt!

Gareth Walker har stått for koreogafrien, og ettersom han blant annet har koreografert det meste av Take That sine videoer vet man sånn ca hva man kan forvente. Han har en særegen dansestil som man lett kan kjenne igjen.

Her er min anmeldelse av Ministry of Sounds Pump It Up Powermix 2010.

Instruktør: Dominique er søt, blid og flink. Instruksjonene er ganske klare og tydelige, og det gjør det litt enklere å henge med i all koreografien. De andre jentene er alle pene og har flotte kropper som man blir bittelitt sjalu på.
Vanskelighetsgrad: Noen kompliserte trinn og raske bevegelser, men det meste kommer på plass etter noen gjennomføringer. Stort pluss at man kan velge en avansert powermix om man føler man mestrer koreografi rimelig greit.
Musikk: Booty Luv, Calvin Harris, Dizzee Rascal.. Det er jo hele konseptet for Pump It Up-serien å bruke populære og aktuelle clubhits som del av treningen. Sikkert spot-on for 2010, men ikke den beste sammensetningen av hits etter min smak!
Koreografi og trinn: Gareth Walker står bak trinnene og noe er kult og funky, inspirert av Shakira, Justin Timberlake og Beyonce. Mens så er det andre bevgelser som er litt døllere, ikke noe du ville kopiert ute på dansegulvet for å si det sånn.
Omgivelser: Et studio som er helt hvitt bortsett fra noen lysende "glowsticks" i neonfarger. Veldig 2010, men litt kjedelig.
Svettefaktor: Høy! Man blir svett og sliten uavhengig av hvilken powermix man velger. Intensiv oppstrammingsseksjon og mageøvelser!
Styrker: Svært intense og lange øvelser for mageregionen! To valgfrie powermix'er!
Svakheter: Litt kjedelig musikk, mange repetisjoner og litt uinspirende omgivelser.

Konklusjon: Definitivt verdt prisen! En god treningsøkt med mulighet for variasjon som gir trening for hele kroppen!